パーソナルトレーニングジムグッデージ
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グッデージ(Goodage)のブログ
- モニター経過報告(22日目)
- こんにちは!
今回は、モニターさんの経過報告(22日目)です!
【 体重 】
78.2kg → 77.8kg → 76.8kg → 77.1kg
【 体脂肪率 】
22.5% → 22.8% → 21.2% → 22.2%
先週に引き続き、GW中はやはりイベントごとが多く、食事内容は乱れがちだったようです・・・。
先週に比べて、タンパク質の摂取量を増やす努力はしてくださっていましたが、それ以上に糖質脂質の摂取量が増え、数字と写真が物語る通り、変化なし(むしろ若干プラス)という感じですね。
逆に言えば、この程度で済んだのは、週3のトレーニングで代謝量がキープ出来ていたと考えていいかと思います!やはり継続的なトレーニングは絶対裏切らないという証明になったのではないでしょうか?
今週からGWも明け、通常運転に切り替わったので、ここから巻き返すと意気込んでいらっしゃいます!
また来週も経過を報告します!
乞うご期待ください!
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Personal Training Gym Goodage
【 住所 】:東京都港区南青山3-2-15
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