～筋トレブログ～　”スクワットのバリエーション”：2024年5月9日｜グッデージ(Goodage)のブログ

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グッデージ(Goodage)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-09 13:20:30.0

～筋トレブログ～　”スクワットのバリエーション”: こんにちは！筋トレブログへようこそ！
今回は以前に投稿した ”スクワット” に関して少し深堀りしていきたいと思います！

脚の筋肉を鍛えることのできるスクワットですが、一言にスクワットといってもそのバリエーションはたくさんあるのはご存知ですか？？

今回はたくさん種類があるスクワットの中でもスミスマシンというトレーニング器具を使用した「スミスマシンスクワット」をご紹介します。

スミスマシンスクワットとは、バーベルがついたマシン「スミスマシン」を使って行うスクワットのことです。

スミスマシンに取り付けられたバーベルにより、通常のスクワットよりも大きな負荷をかけてトレーニングを行うことができます。
また、マシンがバーベルの補助のような役割を持っているため、バーベルが左右前後にふらつくのが抑えられ、動きの軌道が一定になり集中して下半身の筋肉を鍛える事ができます！

初心者でもフォームの修正がしやすく、狙ったところに負荷をかけやすいという特徴があります。軌道が安定しているため安全性も高く安心してスクワットを行えます！

スミススクワットのやり方は以前に投稿した「スクワット」とほとんど同じですのでチェックしてみて下さい！

Goodageにもスミスマシンがありますので是非一度、体験を通して体感してみませんか？

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Personal Training Gym Goodage ( グッデージ )
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