～筋トレブログ～ "スクワットバリエーションPart 2 "：2024年5月16日｜グッデージ(Goodage)のブログ

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投稿日：2024-05-16 14:32:52.0

～筋トレブログ～ "スクワットバリエーションPart 2 ": こんにちは！筋トレブログへようこそ！
今回も前回に引き続き "スクワット” を深堀りしていきます！

今回、ご紹介する種目は "ダンベルスクワット” です。

ダンベルスクワットは文字の通り”ダンベル”を使用したスクワットになります。
使う筋肉は通常のスクワットと同じく下半身の筋肉で初心者でも簡単に取り組めるメリットがあります！

バーベルを使ったスクワットなどはバランスが取りにくくフォームを崩してしまうことがよくあります。
一方で、ダンベルスクワットは両手にダンベルを持って行うため、フォームが安定しやすく、
正しいフォームで下半身を鍛えることができます。

ダンベルを両手に持つ以外のやり方は通常のスクワットと同じですので以前のブログをチェックして下さい！！

初心者の方でも取り組みやすい種目なのでこれからトレーニングを始めるという人は、
ダンベルスクワットで下半身の筋肉を鍛えて少しずつトレーニング強度を上げて理想の身体に近づけていきましょう！

簡単に取り組める種目とお伝えしましたが、簡単だからこそ間違ったフォームで行うと怪我のリスクもあるので最初はトレーナーの指導のもとで行うのがベストです！

Goodageも体験トレーニング実施中ですのでお気軽にお越しください！

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