モニター経過報告（36日目）：2024年5月25日｜グッデージ(Goodage)のブログ

Personal Training Gym Goodage

パーソナルトレーニングジムグッデージ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リラク
整体・カイロ
リフレッシュ

東京都港区南青山３－２－１５
表参道駅から徒歩7分　外苑前駅から徒歩5分（francfrancから徒歩1分）

グッデージ(Goodage)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-25 08:18:44.0

モニター経過報告（36日目）: こんにちは！

今回は、モニターさんの経過報告（36日目）です！

【体重】
　78.2kg → 75.8kg（-2.4kg）

【体脂肪率】
　22.5% → 20.9%（-1.6%）

先週の体調不良も復調し、今週は特に問題ありませんでした！

食事に関して、内容自体は問題ありませんが、一度に食べる量が少し多かったため、1日分の食事量は変えずに5～6回に分散するようにアドバイスしています。

トレーニングメニューに関しては、今週から最後のメニューとして自走式トレッドミルを使用したランニング（有酸素運動）を取り入れました。

ちなみにダイエットでランニングのみを行う方がいらっしゃいますが、無酸素運動→有酸素運動のルーティーンが一番脂肪燃焼の効率が上がるので、覚えておいてくださいね！

体の変化に関しては、若干下腹部と脇腹にあった浮き輪脂肪が減ってきました！

ここからは最初の1ヶ月に比べて変化が出づらくなってくるので、モチベーションが下がらないように注意しながらサポートしていきます！

また来週も経過を報告します！

乞うご期待ください！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
Personal Training Gym Goodage
【住所】：東京都港区南青山3-2-15
【 TEL 】：03-5860-6559
【 MAIL 】：info@goodage-tokyo.com
【 LINE公式アカウント】：@goodage
【公式Instagram 】：@goodage_tokyo
【営業時間】：平日 / 9:00～22:30 / 最終受付21:00～
　　　　　　　土日祝日 / 9:00～18:00 / 最終受付16:30～
　　　　　　　定休日 / 年末年始
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

goodage / グッデージ / 表参道 / 外苑前 / 青山 / ジム / パーソナルジム / トレーニング / ワークアウト / フィットネス / 筋トレ / ダイエット / 肉体改造 / ボディメイク / 美脚 / 美尻 / 尻トレ / 反り腰 / 肩こり / 腰痛 / 骨盤矯正 / 姿勢改善 / 遺伝子検査 / DNAテスト / 食事改善 / 食事制限 / ブライダル / 短期集中 / 産後 / マタニティ / ペアトレ / ペア / 2人組 / スポーツストレッチ / スポーツマッサージ / ストレッチ / マッサージ / ボディケア / マッサージ / 体験トレーニング / ジム体験 / 体験 / 初心者大歓迎