～筋トレブログ～ "スクワットバリエーションPart 3"：2024年5月23日｜グッデージ(Goodage)のブログ

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投稿日：2024-05-23 13:36:27.0

～筋トレブログ～ "スクワットバリエーションPart 3": こんにちは筋トレブログへようこそ！

今回もスクワットバリエーションの種目を紹介していきます。
スクワットバリエーションは今回でラストになります。

今回、紹介する種目は「ヘックスバースクワット」です！！

ヘックスバーとは一般的なストレートなバーと違い、バーが六角形になっています。
その六角形の中央に入り、体の横にバーが来るため、自然な位置でトレーニングを行うことができます。
さらに、バーの握り方はナチュラルグリップ(手のひらが内側に来るような握り方)になるため、安定して鍛えたい部位のトレーニングが可能です。
そのため怪我のリスクも低減され、初心者から上級者まで扱うことが可能です。

ヘックスバースクワットのやり方は
六角形のバーの中に入り、身体の横のグリップを握ります。
その他の動作ははスクワットと同じです。
スクワットの動作は以前のブログに記載してますのでチェックしてみて下さい！

最初はやり方など不安があると思いますのでトレーナーの指導の下で行うのがオススメです。
現在、Goodageでお得に体験が行えますので是非一度、お越しください！

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