ファング 東武練馬店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-13 16:26:17.0
- トレーニングで筋肉に効かせるテクニック紹介！
- 対象部位に効かない筋トレを改善するためには、いくつかのポイントがあります。以下に具体的な改善方法をいくつかご紹介します。
1. フォームを確認する：
まずは、正しいフォームでトレーニングを行うことが重要です。適切なフォームを保つことで、対象部位に効きやすくなります。動画やトレーニング指導者からのアドバイスを参考にしながら、正しいフォームを身につけましょう。
2. 反復数やセット数を調整する：
対象部位に効かない場合、反復数やセット数を見直す必要があります。適切な負荷をかけるためには、適切な反復数やセット数を設定することが重要です。トレーニングの効果を高めるためには、負荷や回数を調整してみてください。
３ ゆっくりと動作を行う：
筋トレを行う際には、動作をゆっくりとコントロールしながら行うことも重要です。特に重量を使う場合は、ゆっくりと動作を行うことで筋肉がしっかりと収縮し、対象部位に効かせることができます。急いで動作を行うよりも、ゆっくりと丁寧に行うことで効果を高めることができます。
これらの方法を取り入れながら、対象部位に効かない筋トレを改善していくことで、効果的なトレーニングを行うことができます！！
当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
FANGパーソナルジム
TEL03－6674－8488
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公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから！！
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