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FANG personal training gym 東武練馬店

ファングパーソナルトレーニングジム トウブネリマテン

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  • 東京都板橋区徳丸2-7-5
  • 東武練馬駅徒歩1分

ファング 東武練馬店(FANG)のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

166件のブログがあります

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  • タンパク質適切な摂取・役割
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-22 09:54:51.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    タンパク質は、筋肉の構造を形成し、修復するために必要な栄養素です。(1)適切な摂取量は一般的に運動している成人の場合、体重1キロあたり1.2~2・0gのタンパク質が適切な摂…続きを見る
  • ランニングだけでは、痩せにくい効果的な方法とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-21 14:28:20.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    1. ランニングだけでは痩せにくい理由- **筋トレ不足**:ランニングは有酸素運動であり、カロリー消費や心臓・肺機能の向上に効果がありますが、筋肉量を増やすことが難しいため基礎…続きを見る
  • 糖質とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-20 14:40:00.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    糖質は主に炭水化物に含まれる栄養素で、身体にエネルギーを供給する役割を果たしています。炭水化物は細かく三種類に分かれており、それぞれ吸収するスピードや推奨される摂取のタイ…続きを見る
  • ビック3
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-19 20:29:28.0
    投稿者:
    本間 秀平
    筋トレにおける「ビック3」とは、スクワット(Squat)、デッドリフト(Deadlift)、ベンチプレス(Bench Press)のことを指します。これらは基本的な筋トレの三大種目であり、全身の…続きを見る
  • 高血圧オススメ食事
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-18 11:35:21.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    1. 低塩食:高血圧の方には塩分を控えることが重要です。食事中の塩分摂取量を減らし、加工食品やスナック菓子、レストランでの外食時などでの塩分摂取に気をつけましょう。2. 野菜と…続きを見る
  • 増量
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-16 10:35:29.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    増量してから減量するというのは、主にボディビルダーやフィットネス愛好家などが行うトレーニング方法で、筋肉を増やしてから脂肪を減らすという過程を指します。増量と減量を組み合…続きを見る
  • BCAA・EAAとは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-14 13:47:09.0
    投稿者:
    本間 秀平
    BCAAとは、分岐鎖アミノ酸のことを示します。主に筋肉組織構成要素に必要なアミノ酸であり、筋肉合成促進やエネルギー代謝に関与しています。BCAAは、主に以下の3つのアミノ酸からな…続きを見る
  • トレーニングで筋肉に効かせるテクニック紹介!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-13 16:26:17.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    対象部位に効かない筋トレを改善するためには、いくつかのポイントがあります。以下に具体的な改善方法をいくつかご紹介します。1. フォームを確認する:まずは、正しいフォームでト…続きを見る
  • 浮き輪肉なくすには?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-12 18:54:27.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    浮き輪肉(腰回りやお腹周りの贅肉)を減らすためには、以下のような方法が効果的かもしれません。1. 食事管理: 健康的な食事を心がけることが重要です。バランスの取れた食事を摂り…続きを見る
  • 朝トレ・夜トレ(メリット・デメリット)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-11 16:18:24.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    朝トレのメリット1. 代謝を活性化朝にトレーニングを行うことで、代謝が活性化されるため、一日中脂肪燃焼が促進される可能性があります。2. 気持ちをリフレッシュ朝トレをすることで…続きを見る

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