定期的な運動：2024年6月26日｜ファング東武練馬店(FANG)のブログ

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投稿日：2024-06-26 12:42:53.0

定期的な運動: 今回は、定期的に運動しないとどうなってしまうかについて５つ挙げていきたいと思います。

（１）筋力の低下運動しないと筋肉が鍛えられず、身体のバランスや姿勢が崩れやすくなり、日常生活に支障が出る可能性があります。

（２）心臓や血管の弱体化定期的な有酸素運動を行わないと心臓や血管の動きが弱体化し循環系の疾患にかかりやすくなります。心臓や血管の健康を保つためには、適度な運動が必要です。

（３）骨密度の低下骨折するリスクが高まる可能性があり、特に加齢に伴い骨密度が低下するリスクが高いため、適度な運動で骨を強化することが大切です。

（４）肥満のリスク運動不足は、基礎代謝が低下し脂肪が溜まりやすくなるため肥満喉の疾患を引き起こす可能性があります。

（５）精神的な影響運動不足はストレスや不安感を増大させることがあり、精神的な健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。運動を通じてリラックスやストレス解消を図ることで精神的な健康を保つことが重要です。

上記５つから分かるように定期的な運動は健康を維持するために非常に必要です。日常生活に適度な運動を取り入れることで、健康な体と心を保つことができます。ぜひ皆さん定期的に運動をしていきましょう！！

当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています

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