ファング 東武練馬店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-19 17:20:10.0
- 豆類
- 豆乳の主な栄養成分とその効果について詳しく説明します：
1. タンパク質: 豆乳には動物性の乳製品と同様にタンパク質が豊富に含まれています。タンパク質は筋肉の修復や再生に必要な栄養素であり、身体の構造や機能を維持するために重要です。
2. カルシウム: 豆乳はカルシウムを豊富に含んでおり、骨や歯の健康維持に役立ちます。特に植物性のカルシウムは吸収されにくいと言われていますが、豆乳に含まれるビタミンDがカルシウムの吸収を助けることで効果的に利用できます。
3. 鉄: 豆乳には鉄分が含まれており、赤血球の形成や酸素の運搬に必要な栄養素です。特に植物性食品からの鉄分は吸収が少し難しいと言われていますが、ビタミンCと一緒に摂取することで効果的に吸収されることが知られています。
4. ビタミン類: 豆乳にはビタミンB群やビタミンEなどのビタミン類も含まれています。これらのビタミンはエネルギー代謝や免疫力の維持に役立ちます。
5. 低脂肪・低コレステロール: 豆乳は動物性の乳製品に比べて脂肪やコレステロールが少ないため、心臓血管疾患のリスクを軽減する助けになる可能性があります。
豆乳は植物性の乳製品でありながら、多くの栄養素を含んでいるため、乳製品に対するアレルギーがある人やビーガンの人にとっては良い代替品となります。
当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
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