ファング 東武練馬店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-27 13:45:20.0
- 玄米ダイエット
- 玄米の主な栄養成分について詳しく説明します。
1. 食物繊維
- 玄米には、白米に比べて食物繊維が多く含まれています。食物繊維は腸内環境を整え、便通を良くする効果があります。
2. ビタミンB群
- 玄米には、ビタミンB1（チアミン）、ビタミンB2（リボフラビン）、ナイアシン（ビタミンB3）などのビタミンB群が豊富に含まれています。これらのビタミンは、糖質や脂質の代謝に必要な栄養素です。
3. ミネラル
- 玄米には、カリウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。これらのミネラルは、神経や筋肉の機能を正常に保つのに役立ちます。
4. 抗酸化成分
- 玄米には、ポリフェノールなどの抗酸化成分が含まれています。これらの成分は、体内の活性酸素を除去し、細胞を保護する効果があります。
5. タンパク質
- 玄米には、白米よりもタンパク質が豊富に含まれています。タンパク質は筋肉や骨、皮膚などの構造を作るために必要な栄養素です。
6. 脂質
- 玄米には、健康に良い脂質である不飽和脂肪酸が含まれています。これらの脂質は、心臓病などの生活習慣病の予防に役立ちます。
当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
FANGパーソナルジム
TEL03－6674－8488
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