ファング 東武練馬店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-08-06 16:33:45.0
- 体脂肪
- 体脂肪の特徴や管理方法をいくつか挙げます：
1. *体脂肪の分布
- 体脂肪は、皮下脂肪と内臓脂肪の2種類に分類されます。皮下脂肪は皮膚の下に分布し、内臓脂肪は内臓周りに蓄積されます。内臓脂肪が増加するとメタボリックシンドロームや心臓病のリスクが高まります。
2. 体脂肪率
- 体脂肪率は、体重に占める体脂肪の割合を示す指標です。健康的な体脂肪率は年齢や性別によって異なりますが、一般的には男性で15～20％、女性で20～25％が理想とされています。
3. 体脂肪の管理
- 健康な体脂肪率を維持するためには、バランスの取れた食事や適度な運動が重要です。カロリー摂取量と消費量のバランスを保ち、運動を定期的に行うことで体脂肪をコントロールすることができます。
- ウエストの周囲に脂肪が集中している場合は内臓脂肪が過剰になっている可能性があるため、生活習慣の見直しや適切な運動を行うことが大切です。
適切な体脂肪率を維持することは、健康を保つために重要です。食事の質を改善し、定期的な運動を取り入れることで、健康的な体脂肪管理を行いましょう。
当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
FANGパーソナルジム
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