塩分摂取：2024年8月8日｜ファング東武練馬店(FANG)のブログ

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投稿日：2024-08-08 12:27:18.0

塩分摂取: 塩分摂取について詳しく説明します。

1. 適正な塩分摂取量
- 塩分は身体に必要な栄養素ですが、摂りすぎると健康リスクが高まります。一般的に、1日の適正な塩分摂取量は5g未満が推奨されています。食品のラベルや栄養情報を確認し、意識して塩分摂取量を調整しましょう。

2. 加工食品に注意
- 加工食品や外食品には多くの塩分が含まれていることがあります。パッケージやメニューの栄養情報を確認し、塩分が多い食品を避けるようにしましょう。身近な食材を使って自炊することも塩分摂取をコントロールする上で有効です。

3. 調味料の選択
- 塩分量の少ない調味料や調味料を控えることで、塩分摂取を抑えることができます。代替としてハーブやスパイス、レモン汁などを使って料理に味をつける方法を取り入れると健康的な食事が楽しめます。塩分摂取について詳しく説明します。

4. 塩分の代替
- 塩分を控えたい場合には、塩味の代替品として塩分が低い調味料を活用することがおすすめです。例えば、塩味の海藻や塩抜き豆腐などを利用することで、塩分摂取を抑えることができます。

5. 十分な水分摂取
- 塩分摂取を抑えるためには、水分摂取も大切です。適切な水分を摂ることで塩分を体外に排出しやすくなります。水分補給を怠らず、塩分の過剰摂取を防ぐようにしましょう。

当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています

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