ファング 東武練馬店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-08-09 17:19:24.0
- サウナと筋トレ
- 1. 筋トレ後のサウナ効果
- 筋トレ後にサウナに入ることで、筋肉の疲労回復を助ける効果が期待されます。サウナに入ることで血行が促進され、酸素や栄養素が筋肉に運ばれやすくなるため、筋トレによる筋肉疲労を早く回復させる助けとなる可能性があります。
2. 筋トレ後の熱ストレス
- 筋トレ後にサウナに入ることで、さらなる熱ストレスを与えることができます。熱によるストレスは体に適度な負荷をかけることで、熱ショックタンパク質の産生を促し、その結果として筋肉の成長や修復を助けるとされています。
3. デトックス効果
- サウナに入ることで汗をかくことができ、体内の老廃物や余分な水分を排出しやすくなるため、デトックス効果が期待されます。筋トレによって筋肉内にたまった老廃物もサウナによって排出される可能性があります。
4. 注意点
- 熱中症や脱水症状などのリスクがあるため、サウナに入る際には適切な温度や時間を守り、水分補給をしっかり行うことが重要です。また、身体の状態や体調によっては、サウナによる熱ストレスが過剰となる可能性もあるため、自分の体に合った利用方法を見極めることが大切です。
当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
FANGパーソナルジム
TEL03－6674－8488
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公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから！！
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小高 凌麻コダカ リョウマ
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