ファング 東武練馬店(FANG)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-02 15:17:04.0
- マッスルコントロールについて
- 「マッスルコントロール（Muscle Control）」とは、筋肉を意識的に自在に操る技術や能力のことを指します。単に筋力を鍛えることとは異なり、特定の筋肉を独立して収縮・弛緩させたり、筋肉同士の協調を精密にコントロールすることを目的とします。
基本的な意味
マッスルコントロールとは、
筋肉を“使う”だけでなく、“感じて操作する”ための身体操作技術
のことです。例えば、胸筋だけをピクピク動かす、腹筋を波打たせる、片方の広背筋だけを動かす、などがその典型例です。
現代における活用
現代では以下の分野でも応用されています：
* ボディビル：ポージングや筋肉意識の強化（マインド・マッスル・コネクション）
* ヨガやピラティス：体幹や深層筋の制御
* ダンス・武道：精密な動作やバランス感覚の向上
* リハビリ・運動療法：脳と筋肉の再連携訓練
鍛え方・練習法の例
1. 筋肉を意識する練習：鏡の前で一つの筋肉だけを動かしてみる（胸筋・上腕二頭筋など）
2. アイソメトリック収縮：動かさずに力を入れる（筋肉の収縮感覚を強化）
3. 呼吸と連動させる：息を吸う・吐くと同時に特定の筋肉を動かす
4. 微細な動作の反復：左右を別々に動かすなど、神経制御の練習
効果
* 筋肉の意識的なコントロール力アップ
* トレーニング効率の向上（狙った部位を正確に刺激）
* 姿勢・バランスの改善
* 身体感覚（ボディ・アウェアネス）の発達
トレーニングに興味を持った方お気軽に無料カウンセリングにお越しくださいませ！！
FANGパーソナルジム
TEL03－4333－1612
LINE＠fang _gym
Instagram＠511rbmjf
公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから！！
♯板橋区#板橋区ジム♯東武練馬ジム♯練馬区ジム♯上板橋ジム♯下赤塚ジム♯成増ジム♯ときわ台パーソナルジム＃ときわ台ジム♯近くのパーソナルジム♯東武練馬パーソナルジム♯練馬区パーソナルジム♯板橋区パーソナルジム♯上板橋パーソナルジム♯下赤塚パーソナルジム♯成増パーソナルジム♯ときわ台パーソナルジム♯清潔♯コンクリート壁♯おしゃれ♯サンドバック♯ボクシング♯女性♯男性♯筋トレ♯ヒップアップ♯ダイエット♯エステ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 無料カウンセリングでも体験3500円
|
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
小高 凌麻コダカ リョウマ
サロンの最新記事
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-04
-
●2025-11-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（26）
- 2025年9月分（20）
- 2025年8月分（27）
- 2025年7月分（23）
- 2025年6月分（23）
- 2025年5月分（17）
- 2025年4月分（24）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（20）
- 2024年7月分（21）
- 2024年6月分（21）
- 2024年5月分（21）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（10）
- 2023年10月分（19）
- 2023年9月分（13）
- 2023年8月分（9）
- 2023年7月分（8）
- 2023年6月分（5）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（7）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（5）
- 2023年1月分（7）
- 2022年12月分（13）
- 2022年11月分（16）
- 2022年10月分（18）
もっと見る
ファング 東武練馬店(FANG)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥3,500 通常9900円のところ体験60分3500円
|
|
新 規 |
¥0 無料カウンセリングでも体験3500円
|
|
新 規 |
¥3,500 体験トレーニング60分3500円
|
|
新 規 |
¥7,000 ペアトレーニング 体験
|
|
全 員 |
‐ 紹介キャンペーン
|
|
新 規 |
¥2,500 ストレッチ(マッサージコース)通常30分3000円→2500円
|
