セルフでセルライトケア：2024年5月18日｜ソワン(Soin)のブログ

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投稿日：2024-05-18 06:46:58.0

セルフでセルライトケア: こんにちは！
Soinです♪

セルライト潰しは逆効果です。
むしろ増えます。
セルライトは潰しちゃダメ！
「セルライトきになる。。。」
「潰すように強くマッサージが必要でしょ！」
「音が鳴るまで潰さなきゃ」
そう勘違いしてませんか？

‘セルライトは潰す’というのは間違いです！
潰したくなる気持ちもわかりますが、潰すとセルライトは増えてしまいます！

セルライトは無くそうと潰すと、皮膚の組織や毛細血管を傷つけてしまいます。
体内のコラーゲンは、その傷ついた細胞を修復しようとして、さらに大きな脂肪を作り上げます。
そうすることで、セルライトの除去はおろか、増幅に繋がってしまうんです。

◆セルライトができる原因
【主な原因】
１，バランスの悪い食生活
２，生活リズムの乱れ
３，睡眠不足
４，運動不足
５，冷え、むくみ
６，遺伝
７，老化

【解決策】
〇有酸素運動
〇リンパマッサージ
〇体を温める

■正しいマッサージ方法１
太ももの裏全体を下から上に向かって親指と人差し指でつまんでいく
★ポイント★
・痛くない範囲でやること！
・仰向けになり、足を上げながら行うと更に〇

■正しいマッサージ方法２
太ももの裏全体を付け根からヒザ裏に向かって両手で押し上げていく。
太ももの裏全体を内側→真ん中→外側へと点でマッサージしていく。
★ポイント★
・揉みこむ時に横や縦にゆすってしっかりほぐす

■正しいマッサージ方法３
椅子やベッドなどを使ってゆっくり裏ももを伸ばす
★ポイント★
・斜めに力を入れて、裏ももの内側や外側も伸ばす

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