入浴のススメ：2024年5月7日｜マナ川越店(Mana)のブログ

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マナ川越店(Mana)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-07 17:54:36.0

入浴のススメ: みなさま、日頃湯船に浸かって入浴してますか？
ついシャワーだけになりがちの方もいらっしゃるかもしれませんが
実は、健康への効果は雲泥の差？！

入浴するとどんな効果が得られるのか
改めてお伝えいたしますね(^^)/

～入浴の3大作用～

【温熱作用】

お湯に浸かると体が温まり、血管が拡がって血の巡りがよくなります。
それにより全身の隅々まで酸素や栄養分が運ばれます。
また新陳代謝が高まって、体内の老廃物や疲労物質が取り除かれ
疲労回復やコリ・痛みがやわらぎます。

【浮力作用】

お湯に肩まで浸かると、浮力によって体重が普段の10分の１程度になります。
そのため、体重を支えている筋肉や関節を休ませることができ、体全体の緊張がほぐれます。

【静水圧作用】

お湯の中で体に水圧がかかると、静脈（心臓に戻る血液を運ぶ血管）にも圧力がかかり
全身がマッサージされたような状態となり、血行が促進されます。
その結果、むくみの解消に役立ちます＾＾

これらの作用によって
疲労回復やリラックス効果、睡眠の質向上
さらには自律神経のバランスを整えて免疫力アップetc.

入浴にはメリットがいっぱい＼(*^^*)／

ちなみに、一日の疲れをとるために効果的な入浴方法は

◎就寝の1～2時間前に
◎38～40℃のお湯で肩まで
◎10～15分浸かる

だそうですよ！

お好きな香りの入浴剤を入れて
一日の終わりには入浴タイムでリラックス＆デトックス☆

ぜひ習慣にしてみてくださいね(^^)
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ドライヘッドスパ専門デジタルデトックスサロンMana川越【マナ】

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TEL：049-227-6667

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