アイル(ail)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-13 13:53:53.0
- 横隔膜からの影響
- みなさんこんにちは
今回はまたまた大事な大事な横隔膜に関するお話しをさせて頂きます。
さて、横隔膜の機能を簡単にまとめると以下の様なイメージになります。
呼吸する、囲む、安定する、呼吸を支える
です
さらに
呼吸ごとに全方向で伸縮を繰り返していて、横隔膜の可動が良い状態になると身体の他の部分の可動性と外部刺激の感知、動作や姿勢の把握が向上します。
逆にこの横隔膜の可動が低下した場合の悪影響の起きやすい例として
頭部が前に行ってしまう姿勢がつくられてしまったり、長時間の座り姿勢での腰痛に影響します
単純に、腰の骨の上の方には横隔膜の一部が付着している為、腰への直接の影響が有るという背景も有ります
悪い姿勢では、常に浅い呼吸になっており良い姿勢では深い呼吸が出来ていると言えます。
みなさんのご自覚の中で「呼吸が浅いな」っと感じてもどう改善したら良いかなかなか思いつかないかもしれません。
横隔膜の可動改善には多角的なアプローチが必要です
直接の刺激、肋骨の可動改善、肩甲骨の可動、首、内臓からの影響、姿勢の管理、日常の負荷のかかり方に至るまで
全身への影響が大きいだけに改善にも手がかかりますが、大事な横隔膜の機能が改善する事による好影響は大きいものになります。
長くなりましたが、最後までお読み頂きありがとうございました
今回も横隔膜の持つ身体への影響の一つを紹介させて頂きました
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