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投稿日：2025-09-17 16:21:59.0
- ストレッチ頑張ってるのにカタイ(1)
- みなさんこんにちは
最近まだまだ暑くて色々とやる気が出づらいですね
わたくしごとですが僕は最近やっと重くなり過ぎている腰を上げて少しずつ運動を始めています
いつもやり始めると1回目から限界近くまでやってしまうのでどこかしら痛めたりしてモチベーションが一気に下がりしばらくやめてしまう
お恥ずかしいですが、そんな繰り返しを続けてきたこれまででした
今回こそは大人になって自制心と冷静な判断と気合いと祈りを込めて運動に向かおうと決意を固めて臨んでおります
(今度こそはうまくいくはず、、、であってほしい)
はい
皆様も体のメンテナンスの為に少なからず日頃の運動不足を解消したいという思いはあるのではないでしょうか？
今回は、そんな健康維持に必要な事の中でハードル低めな『ストレッチ』のお話しです。
皆様は、「頑張ってるのにストレッチの結果が出ない」
そんな風に思ったことは有りますでしょうか？
ストレッチ効果の感じられ方には個人差があるようですが、まずは「なぜストレッチをするのか」に戻って考えてみましょう
おおよそ以下の効果を期待されます
・ストレス軽減
・疲労回復
・痛みの軽減
・精神疾患予防
まだまだ有りますが大きくこんな感じでしょうか
だいぶ体への効果は良さそうで役に立ちそうですね
これは是非効果を出したい
そう思うはずです
「さてストレッチを習慣化して健康な自分になろう」といざスタートしてみたら以下のような個人差に気がつきます
・家族全員カタイ、柔らかい
・痛みに強い、弱い
・飽きっぽい、根気強い
・正しい方法で実践、自己流
並べただけでなんとなくストレッチを実践した時の結果が見えて来ますしそれぞれの違いの相関関係もありそうですね
個人の性格、遺伝的要素、幼少期からの生活環境なども関係しそうだとも読んで取れます
長くなりましたので今回はこの辺で次回に続きます
最後までお読み頂きありがとうございました
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