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アースフィットネス(EARTH FITNESS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-08 12:40:06.0
- 用語解説：SSCとは【目黒/腰痛/骨盤矯正】
- アースフィットネスのトレーニング要素にはSSCが含まれています。
SSCとは、ストレッチ・ショートニング・サイクル（Stretch-shortening cycle）という言葉の略で、この言葉の意味することは「主動作前に動作と逆方向に素早く予備伸長（反動）を加えることで、主動作のパフォーマンスが向上する」というものです。
筋肉には伸張反射という機能があります。
筋肉が伸びすぎると破れてしまうので、伸びすぎないよう機能が備わっています。
伸張反射にはもう一つ、弾性エネルギーというゴムのような働きを持っています。
筋内にはエラスチンという繊維があり、ヒモのような形をしていて、伸びたり、縮んだりします。
伸張反射とエラスチンによる弾性エネルギーによって、筋肉は伸びると急激に縮もうとする働きがあるのです。
SSCはこの伸張反射と弾性エネルギーを利用して行う動作なのです。
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【パーソナルトレーニング EARTH FITNESS】
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