パーソナルトレーニングアースフィットネス
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アースフィットネス(EARTH FITNESS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-21 18:42:45.0
- 避けるべきトレーニング方法【目黒/腰痛/骨盤矯正】
チューブ，空気圧式，油圧式，可変抵抗式マシーンは、本来「トレーニング動作中の全関節可動域に負荷が与えられる」ということです。
競技動作中や日常動作には見られないし、不必要な動作です。
本来，人体は身体の中心部で力を作り、未端へとと力を伝達するようにします。
適切なタイミングで力を作るべきなのは、身体の中心部の筋肉（背筋群、臀筋，ハムストリングス等）です。
タイミングの悪い力発揮や最後に負荷がかかるトレーニングを繰り返すと、肉離れ、膝、足底部付近の故障を招きます。
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【パーソナルトレーニング EARTH FITNESS】
東京都目黒区下目黒2-19-6
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土曜日 10:00～21:00
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