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なごみ堂整体院 綱島のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-24 10:37:16.0
- 半身浴がおすすめ
- こんにちは。
そろそろ11月です。最近は、朝晩と日中の気温差も激しくなってきました。
そういう時は、体も疲れやすくなります。腰が痛くなったり、肩が痛くなったり…。
そんな時に役立つセルフケアの1つとして、「半身浴」があります。
38°～40°くらいの少しぬるいお湯を湯舟に張り、みぞおちまで浸かって20分以上入ります。
肩まで湯に浸かると心臓に水圧がかかるので、みぞおちまでにしておきましょう。
（「肩が冷えるな」と感じる場合、一時的に肩まで浸かるのはOKです）
心臓を出た血液は約1分で全身を巡ると言われていますので、20分以上浸かるということは、心臓でろ過された新鮮な血液が20周以上全身を巡るということになります。
それだけ血液が綺麗になるということですし、体の芯から温まります。
疲労回復だけでなく、安眠にも繋がり、効果抜群です。
寒くなってきたこの時期にはうってつけのセルフケアです。是非、やってみてください。
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