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なごみ堂整体院 綱島のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-06 15:29:52.0
- 肩こりのセルフケア その3
- 今回は、肩こりの「セルフケア その3」です。
肩こりの原因で多いのが「巻き肩」。その巻き肩の解消を目的としたセルフケアです。
ターゲットは、肩甲骨と背骨の間（肩甲間部）の筋肉です。
姿勢が悪くなり巻き肩になると、ここの筋肉が伸びて固まった状態になります。
けっこう、ここが痛くなる方は多いのですが、自分で触ることが難しい場所なのです。
その肩甲間部に繋がっているのが、手のひらの小指側にある「小指球筋群」です。
小指球筋群は、前腕の外側～上腕の後面～肩甲骨を通って肩甲間部に繋がります。
ここをほぐすことで、直接触ることが難しい肩甲間部を緩めることができます。
その2同様、ここも遠隔でアプローチできる部位で簡単に触ることができるので、是非やってみてください。
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