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なごみ堂整体院 綱島のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-03-12 11:27:38.0
- 首のセルフケア その1
- 今日は首のセルフケアです。
ほぐすポイントは顎の下。
舌骨と呼ばれる小さな骨が、「下顎(したあご)」と「喉仏(のどぼとけ)」の間にあります。
その骨を親指と人差し指で挟んで左右にスライドさせます。
動かすと硬さの左右差があることが多いので、それを左右均等になるように動かします。
そうすると首の筋肉(特に首の後ろ側)が柔らかくなります。
首の張りや頭痛に有効なケアです。
簡単にできるので、是非やってみてください。
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