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ブライフ(BLIFE)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-12-02 22:13:18.0
- 脚を細くするヒントお伝えします!
- 皆さんこんにちは!
パーソナルジムBLIFEのブログをご覧頂き、ありがとうございます!
トレーナーの小川です!
今回は「脚を細くする」ヒントをお伝えします!
突然ですが・・・
「股関節を動かさずに歩くことはできますか?」
その場でやってみましょう!
できましたか?
できないですよね?
そうなんです!
人は股関節を動かさずに歩くことはできないんです。
何故、今回その質問をしたかと言うと
股関節は「脚を細くする」ということ面で
必ず見ていかないといけない場所になります。
ですのでまずは股関節を動かす
ということについて意識することが
脚を細くしていくことにつながるということです!
じゃあ何をやったらいい?
うんうん、その声聞こえます!
1つお伝えします!
1,画像の姿勢をとります
2,上側の骨盤と下の脚を近づけるように体をねじる
1と2の動きを繰り返してみてください!
この時にお尻が伸びる感覚があればOKです!
是非、ご自宅で実践してみてください!
最後までブログをご覧頂きありがとうございました!
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