美脚を作る、適切な足の位置：2022年12月26日｜ブライフ(BLIFE)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-12-26 20:20:37.0

美脚を作る、適切な足の位置: パーソナルジムBLIFEのブログをご覧頂き、ありがとうございます！
トレーナーの小川です！

・カッコよくスキニーをはきたい
・脚を細くしたい
こんなお悩みありませんか？

せっかくなら、脚をキレイにしたいですよね！
今回は美脚において大切な
「脚の位置』について解説を行います。

是非、最後までご覧ください！
まずこちらの画像をご覧下さい。
こちらの画像は
後ろから見た、踵の部分になりますが
このように、色んな状態で踵が地面についているケースがあります。

この踵がついている位置がとても大切なんです。

理想は真ん中の【中間位】になります。

あなた自身の踵の位置はどうですか？

もし、真ん中よりもくずれているのなら
キレイな足からは遠のいてしまいます。

この踵の位置がずれてしまうと
足首で体重を支えることが難しくなってくるので
必ず、この踵の位置は真ん中に戻したい。

ではどうすればいいのでしょうか？

まず意識して頂きたいのが、普段の姿勢の重心の位置を意識してみてください。

踵に体重がのっていると思いますが
踵の【内側】に体重をのせるように意識をしてみましょう！

まず、この意識からが、踵の位置を正すポイントになります。

是非、行ってみてください！

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（※12月、1月は大手町店のみのご予約になっております。）
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