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ブライフ(BLIFE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-13 22:07:51.0
- 痩せるマックのメニュー
- 広島のパーソナルジム
パーソナルジム BLIFE 広島袋町店
パーソナルトレーナーの織田です。
そもそも、ダイエットにおいて禁止食材はありません。
つまりハンバーガー＝太る
ではないんです。
どんな物でも食べ過ぎると太ります。
「良い・悪い」ではなく量の調整が大切なんですね。
目安は1食あたり脂質15g以下に抑えること
ダイエット向きなマックのダイエットメニュー
を紹介します。
1.ハンバーガー
脂質9.4g
実は結構、脂質が低いです。
2.チーズバーガー
脂質13.4g
およそ卵2個分の脂質ですね。
チーズが入っていても大丈夫！！
3.エッグマフィン
脂質13g
ベーコンエッグマフィンも実は食べれます。
4.フィレオフィッシュ
脂質13.9g
エビフィレオは脂質高めなので注意！
サイドメニューの定番、
ポテトMやナゲット5ピースは
それぞれ脂質20g近くあります。
ダイエット中のハンバーガーのお供は
飲み物→お茶かゼロコーラ
サイドメニュー→ポテトではなくサラダ
付き合いのマックの時に是非参考にしてみて下さい！
楽しむ時は楽しむって決めてガッツリ食べちゃいましょう(^^)
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