腰痛は〇〇動かす！：2024年3月7日｜ブライフ(BLIFE)のブログ

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投稿日：2024-03-07 18:52:36.0

腰痛は〇〇動かす！: 広島のパーソナルジム
パーソナルジム BLIFE 広島大手町店
パーソナルトレーナーの小川です。

今回は腰痛についてです！

腰痛と聞くと1番に腰に原因がありそうだなと思い浮かべがちですが
実はそれだけではありません。

腰痛の原因となっているのは「背骨の固さ」です。

体の関節は動くことが重要な関節と、安定することが重要な関節の２つに分かれます。

○安定したい関節
頚椎(首)
肩甲骨
腰椎(腰)
膝

○動かしたい関節
肩
股関節
足首

安定させたい関節が動き過ぎる、
または動きたい関節が固くなることによって
上記の関節それぞれの役割が逆転してしまいます。

その結果、体に痛みなどの不調が出てくるんですね。

その理論で、
胸椎が固くなり過ぎると、安定しておきたい腰が過剰に動いてしまい
腰痛を引き起こします。

BLIFEではただ鍛えるだけではなく、
まずお客様一人一人の身体(歪みや動きのクセ、不調など)を評価して
そこに合った運動を提供していきます。

土台を整えて、不調が起きづらい身体作りを一緒にしていきましょう^_^
BLIFEでお待ちしております！

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