身体の外側に目を向ける：2024年3月18日｜ブライフ(BLIFE)のブログ

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投稿日：2024-03-18 21:46:12.0

身体の外側に目を向ける: 広島のパーソナルジム
パーソナルジム BLIFE 広島大手町店
パーソナルトレーナーの小川です。
本日お話しさせて頂きたいのが筋肉の鍛え方の種類についてです。

例えば、皆さんスクワットといえば
どこの筋肉を鍛えるトレーニングのイメージがありますか？
主に脚全体を鍛えるイメージを持っている方も多くいらっしゃると思います。

運動する時は、鍛える筋肉を意識する！こんなイメージをお持ちでしょうか？

この筋肉を意識するということは正解ではあるのですが、実はデメリットも存在します。

特定の筋肉を意識しすぎて
動きの連動性が消える可能性があるんです。

ちょっと難しい内容ですね^ ^
写真のようなトレーニングは筋肉を鍛える意識ではなく
「あそこにあるものを頑張って触ってください」という言葉がけで行っております。

そうすると人は、どうにか頑張って触ろうとします。
その結果、動きやすいように頑張って触ろうとするので、滑らかな動きになってくるんです。

滑らかな動きづくりを行うことにより普段の日常生活の負担が減り
「不調の出ないキレイな身体づくり」
を行うためにはとても大切な運動方法になります。

ここでまとめさせて頂くと筋肉の鍛え方には

1.身体の内側に意識を向ける→〇〇の筋肉意識してなど
2.身体の外側に意識を向ける→あそこのものをタッチしてなど

どっちがいいか悪いかではなく、あなたの目的に合わせた方法が大切です。

当ジムでは、お客様の目的によってトレーニングの内容、言葉がけなどとても細かな場所にこだわってトレーニングをご提供させて頂いております。

口コミ投稿でお得にパーソナルトレーニングを受けられます！
この機会に是非お越しください^_^

【詳細】
（広島袋町店限定）
口コミを投稿して頂くと

体験料金
通常¥5,500→¥0

（広島大手町店限定）
口コミを投稿して頂くと

体験料金
通常¥5,500→¥2,200

「条件」
お帰り頂く前に口コミを書いて頂きます。

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