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ほねくま接骨院 はりきゅう院 多賀城駅前院のブログ
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投稿日：2025-09-21 10:21:47.0
- 季節の変わり目こそ 【ストレッチ貯金】
- こんにちは！ほねくま整骨院多賀城駅前院です
朝晩が涼しくなって、体も少しずつ秋モードになってきましたね。
ただ、この季節の変わり目は、体が気温の変化に対応しようとして疲れやすくなったり、肩こり、腰の重だるさが出やすい時期でもあります。
そんな時におすすめなのが 「ストレッチ貯金」 です
ストレッチは1日3分でも十分効果があります。
続けていくことで、まるで「貯金」のように体に良い変化がたまっていきます。
たとえば、、
お風呂上がりに大きく背伸び
寝る前に足をぐーっと伸ばす
朝起きた時に軽く肩を回す
これだけでも血流がよくなり、体のこわばりが楽になりますよ
「やらなきゃ！」と気合を入れる必要はありません。
“気づいたときにちょっと伸ばす”くらいのゆるい気持ちで大丈夫です。
これからの季節、体調を崩さないためにも、毎日のストレッチ貯金をぜひ取り入れてみてください！！
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高橋 昂也タカハシ コウヤ
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