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シンメトリー ルミネ新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-04 08:50:40.0
- 【新宿/小顔矯正】おすすめ背中ストレッチ♪
- 皆さま、こんにちは！
シンメトリールミネ新宿店の関口です^^
ご覧頂きまして、ありがとうございます♪
スマホやパソコンを見る時間が長いと、前かがみの姿勢で猫背になることで、
肩こりであったり、または腹筋も使われにくくぽっこりお腹になってしまったりと、
お体の不調や体型にも影響が現れたりしますよね、、、
背中の筋肉を鍛える事で、姿勢が整い不調の改善や、引き締まった体型にも！！
仕事の合い間にも出来る簡単なストレッチを紹介しますね♪くるくる手回し
1、左右の腕を真横に伸ばして手首を立てます
2，そのまま円を描くようにくるくる回します
3，前回し、後ろ回しを各10回行います
背中寄せストレッチ
1，脚を肩幅に開いて立ち、両手を体の後ろで組みます
2、肩は下げたまま左右の肩甲骨を寄せて両腕を引き上げます
3，この腕の上げ下げを10回行います
背中を鍛えることは、背骨に沿って自律神経も整えやすくなります☆
体も心もスッキリとされるので、ぜひ空き時間に行ってみて下さいね♪
本日も素敵な一日をお過ごし下さい☆
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
＊ 小顔専門店 シンメトリールミネ新宿店 ＊
〈住所〉
〒160-0022
東京都新宿区西新宿1-1-5 ルミネ新宿店 ルミネ1 8F
〈電話番号〉
03-6258-0505
〈営業時間〉
11:00～21:00（最終受付19:30）
スタッフ一同お待ち致しております♪
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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