セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ラクアミドリイヒロシマテン
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カラダファクトリー ラクア緑井広島店のブログ
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投稿日：2025-11-10 14:10:10.0
- その座り方、大丈夫？！
- こんにちは！
カラダファクトリーラクア緑井広島店の小林です。
今日はここ最近、来店されているお客様からも質問のあった
『座り方』についてのお話です。
皆さんは椅子などに座っている時に何を意識していますか？
『背中が丸まらないようにする？』『前のめりにならない？』『深く座る？』『足を組まない？』
色々あると思います。
今回は椅子に座る際の注意点についてお伝えします。
1.椅子に深く座り、お尻を椅子の奥まで入れます
2.坐骨を座面に当てるように意識し、骨盤を立てます
※この時に腰が反りすぎないように注意しましょう！
3.足の裏全体が床にしっかりつくようにし、膝が約90度になるようにします
4.腹圧を入れて背筋を伸ばし、頭を体の中心に置くイメージで顎を軽く引きます
5. 肘が約90度になるようにし、腕が机と水平になるように調整します
6. 画面の上端が目の高さ、またはそれより少し下になるように調整し、
画面をまっすぐ見られるようにします
7.背もたれに寄りかかりすぎず、腰の自然なカーブを支えるようにします。
上記の点を基本としてご自身の座り姿勢を見直してみてください。
また現時点で座った際に腰に辛さが出たり、しんどいとい場合には
根本的な骨格バランスが崩れている可能性があります。
そういった時は一度整体・骨盤調整コースで
骨格バランスから整えていく事をオススメします。
是非この機会に自分の座り姿勢を見直してみませんか？
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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