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もう蒸されずにはいられない。のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-10 21:01:32.0
- 家でできるリンパケア3選 むくみをすっきり整える♪
- こんにちは^^
川崎・武蔵小杉・新丸子にある
よもぎ蒸し専門サロン「美肌よもぎ蒸し もう蒸されずにはいられない。」です。
気温が下がるこの時期、「足が重い」「顔がむくむ」「体がだるい」などを感じる方が増えています。
その原因のひとつが、リンパの滞り。リンパは血液とは別に体の老廃物や余分な水分を回収し、体の巡りを整える大切な役割を持っています。
今日は、家でも簡単にできるリンパケアを3つご紹介します
(1) お風呂で“温めほぐし”
40℃前後のお湯に10～15分つかるだけで血流とリンパの流れが促されます。
ぬるめのお湯でじっくり温まるのがポイント。お風呂上がりは冷やさないように靴下や腹巻きで保温を。
(2) 呼吸を意識して“深呼吸リンパ”
胸まわりには大きなリンパ節が集まっています。
大きく息を吸って、ゆっくり吐くだけで横隔膜が動き、自然とリンパの循環をサポートしてくれます。
仕事の合間に3回ほど深呼吸するだけでも効果的。
(3) 朝晩の“軽めストレッチ”
ふくらはぎ・首・鎖骨周りはリンパの通り道。
寝起きや寝る前に軽く伸ばすだけでもむくみやだるさが和らぎます。
特に「ふくらはぎ」は“第二の心臓”とも呼ばれ、ポンプのようにリンパを押し流す働きがあります。
冷えやむくみを感じやすい秋冬こそ、“巡りケア”を意識して体を軽く保ちましょう^^
もちろん、よもぎ蒸しも全身の巡りを整える強い味方です。
サロンでのケア＋おうちリンパケアで、代謝と免疫力を底上げしていきましょう♪#美肌よもぎ蒸し #武蔵小杉よもぎ蒸し #温活 #リンパケア #むくみ改善 #冷え対策 #体質改善 #巡り美容 #免疫力アップ
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美肌よもぎ蒸し 代表
いしだ やこイシダ ヤコ
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