タイコシキマッサージ スパワディ
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スパワディ(Spawadi)のブログ
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投稿日：2025-10-18 12:40:34.0
- ようやく秋に
- 皆さまいかがお過ごしですか。
ここ最近急に涼しくなってようやく夏が終わった感じです。朝晩の涼しさに着るものや寝具に迷いますが、たぶん短いであろう秋を楽しみたいです。
涼しくて睡眠が取りやすくなってきたと思いますが、夜中に目が覚めてしまう方多いと思います。
目が覚める時間帯によってどの臓器が疲れているかが分かるそうです。
体の中では時間ごとに内臓の働きが交代していて、眠っている間もそれぞれが修復や解毒をしています。
◎夜中1～3時に起きる人
→ストレスや感情を溜め込みすぎているサイン。この時間は「肝」が体の巡りを整える時間。考えすぎや我慢が続くと気が滞って眠りが浅くなります。
対策:寝る前のスマホをやめる。菊花茶や大葉で気の流れを緩める。
◎3～5時に起きる人
→悲しみや不安を抱えやすいタイプ。この時間は「肺」が呼吸を整えている時間。呼吸が浅いひとは早朝に目が覚めやすくなります。
対策:寝る前に肩を回して胸を開く。蓮根、白キクラゲ、梨などの潤い食材を摂る。
◎5～7時に起きる人
→「大腸」の動きが鈍っているサイン。体が排出モードに入る時間なので冷えや便秘があると滞ります。
対策:朝いちばんに白湯を一杯飲む。黒豆、ゴボウ、発酵食品で巡りをサポート。
質の良い睡眠でスッキリ気持ちよく目覚めたいですね。
季節の変わり目、タイ古式でリラックスしながら身体を整えませんか？
平日は比較的ご予約が取りやすいかと思います。
皆さまのご来店お待ちしてます☆
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