カナザワセイタイリラクゼーション・カナザワソウゴウセイコツイン
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金沢総合整骨院のブログ
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投稿日：2023-11-07 09:40:53.0
- 【季節性うつ病】
- 暖かい日があったり、急に寒くなったり、体調管理や服装選びが難しいですよね。
秋から冬にかけての、この時期起こりやすいのが、季節性うつ病！
・睡眠時間が長くなり、日中でも眠気がある
・食欲旺盛で、甘いものや炭水化物が欲しくなる
・気分が落ち込み、無気力となる
・集中力が低下し、日常の家事や仕事がうまく処理できないそんな症状が思い当たる人は、季節性うつ病の可能性が。
原因は、日照時間が減少することにより脳内のセロトニンの合成速度が落ちて、セロトニン神経機能が低下することで発症しやすくなります。
緩和するには、
・バランスの良い食事
・適度な運動
・自宅や職場を明るくする
・やることリストを優先順位をつけて作成する
・1人で悩まずに、誰かに話す
この時期は体の不調も起こしやすくなります。
骨盤を整え髄液の流れを良くして、心も体も健康にしていきましょう！！
ご来店心よりお待ちしております♪
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