カナザワセイタイリラクゼーション・カナザワソウゴウセイコツイン
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金沢総合整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-23 09:22:33.0
- 夏は足がつりやすい？
『つる』とはどういうことかご存知でしょうか？
つっている状態とは『こむら返り』とも言い、筋肉が異常な収縮を起こし痛みを伴う症状です。夏に足がつりやすくなる原因として
〇ミネラル不足
ミネラルには筋肉の収縮や神経伝達を補助する役割があります。暑い夏は食欲が落ちたり、汗をかくことでミネラルが不足しやすくなりますが、しっかりと栄養をとって対策をしましょう！
〇水分不足
水分が不足してしまうと血流が悪くなったり、ミネラルバランスが崩れやすくなります。暑いと寝ている間も汗をかいているため、脱水症状も起こりやすくなるので睡眠前も十分な水分補給をしましょう！
〇エアコンによる冷え
エアコンの設定温度が低いと、体が冷え血流が悪くなったり筋肉が緊張してしまいます。そうなると足がつりやすくなってしまいます。部屋が冷えすぎない設定温度にしましょう！
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