カナザワセイタイリラクゼーション・カナザワソウゴウセイコツイン
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金沢総合整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-09-05 09:49:47.0
- 正しい歩行姿勢
正しい歩行姿勢とは
・頭→揺れ動かないようにする
・顔→顎を軽く引き、20～30cm程前を見る
・肩、腕→力を抜いて、足の動きに合わせてリズム良く腕を振る
・腰→上から少し引っ張られてるような感じで背筋を伸ばす
・骨盤→前後に揺れないように正面を向ける
・足→進行方向に合わせて足先を真っ直ぐに。歩幅は少し大きめに
足裏→膝を伸ばしてかかとから着地。親指で踏み込んで次の一歩を踏み出すように
正しい歩行姿勢で膝の痛みや足の疲れの予防をしましょう！
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