カナザワセイタイリラクゼーション・カナザワソウゴウセイコツイン
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金沢総合整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-08-27 10:41:32.0
- 正しい姿勢の作り方！
- 自分の歩き方や姿勢は綺麗なのか知りたくないですか？
綺麗な歩行姿勢を保つためには、まず正しい姿勢を保つことが必須です。正しい姿勢とは
・頭→糸で真上に引っ張られるような感覚で上に引き上げる
・目線→遠くを見て少し上の方を見る
・顎→地面と平行になるように、引き過ぎず出し過ぎず
・首→前後左右に傾かないよう、真っ直ぐに
・肩→力まず、左右どちらかに傾かないように地面と平行にする
・胸→開く感じでお腹を軽く引き上げるように
・背→腰が反らないように、上に引き上げる感じ
・足→踵を軽くくっつけ、足先は2cmほど開き、両膝の内側が軽く付くように
立っている時にこの姿勢を意識して、綺麗なフォームを作りましょう！
綺麗な姿勢は肩こりや腰痛も起こりにくくなります。
今の姿勢の歪みを知りたい方は是非当院にお越しください！
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