プライベートサロン タイムアウト
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タイムアウト(Time0ut)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-07-11 22:01:00.0
- ストレスは筋トレと一緒
- 皆様こんにちは
「最近ストレス溜まってて...」
天気の話でもするかのごとく、
日常的に使われる「ストレス」という言葉。
あまりに便利に使われている言葉ですが、
いったい「ストレス」とは何でしょうか?
ストレスとは、外界から体に与える「負荷」全般を指しますが、
その原因は、大きく5つに分けられます。
物理的ストレス 温度、光、騒音、振動など...
化学的ストレス タバコ、アルコール、大気汚染など...
心理的ストレス 不安、怒り、悲しみ、喜びなど...
生物的ストレス 細菌、ウイルス、花粉症など...
社会的ストレス 職場環境、家庭の問題など...
なかでも、特に近年多いとされているのが、心理的ストレスです。
適切なストレスは少量ならカラダによいはたらきをする効果もあります。（ホルミシス効果)
しかし、ストレスがカラダが適応できる範囲を超えて長期化すると、
交感神経と副交感神経のバランスがくずれ、体調が悪くなってしまうのです。
ストレスは適切な量や種類なら有用ですが、
過剰になると有害になるということですね。
なんて繊細なんだ、ストレスくん...
【どうやってストレス状態を把握するか？】
お手軽な方法は舌をチェックすること。
健康な舌の目安は、きれいなピンク色で適度に湿っており、舌苔はうっすら白くついている程度です。
もし舌の両側がいつもより赤くなっていたら、ストレスがかかっている状態。
歯磨き後に鏡の前で「ベーッ」と舌を出して自分の舌をチェックするのがオススメ♪
【ストレス発散法】
・気泡緩衝材のプチプチをひたすらつぶし続ける
・モグラたたき
・バッティングセンター
・お笑い
などなど色々なストレス解消法がありますよね。
最近では、物をぶっ壊すことがで きる空間・サービスなんてものもありますよね（笑）
部屋内にあるバットやハンマー・バールといった様々な武器で
お皿や瓶、電 子レンジなどの家電を思いのままにぶっ壊すことができるというww
やってみたいです。
とはいえ、物が少し可哀そうなので、
やはり平和的なのはリラクゼーションですね。
ストレスが溜まっているなと思ったら、
お皿を割る前に、家電を壊す前に、ぜひリラクゼーションを上手く活用してくださいね♪（笑）
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投稿者
Time0ut のナカの人
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