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タイムアウト(Time0ut)のブログ
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投稿日：2024-07-20 13:27:15.0
- スポーツドリンクvs味噌汁
- こんにちは、ヒラノです！
毎日、痺れる日差しと朦朧とする猛暑が続いてますね(´□`; 三 ;´□`)
梅雨明けし、これから長いこと暑さとの戦いです。
皆さんも、水分補給をしっかりして身体の声をいつも気にかけてあげてくださいね★
冷房の効いたオフィスと、太陽が照りつける屋外との行ったり来たりが激しい方は要注意です。
今回は、味噌汁とスポーツドリンク「どちらが熱中症予防に適しているか？」の対決です。
当然、スポーツドリンクでしょう！！！と思った方がいるかもしれません。
しかし、私がおすすめしたいのは、味噌汁です。(*^^*)熱中症対策には、水分と塩分の上手な補給がポイント♪
塩分補給に塩分を含むアメやラムネ菓子などをなめる方もいますが、塩分はなるべく食事でケアしていきましょう。
その点、具材の野菜から溶け出したミネラルやビタミンも一緒に取れる味噌汁が非常に良いのです。
味噌汁というと、塩分が気になるところ・・・
具材を増やせば、そのうま味で味噌の量を減らしてもおいしくいただけます。
塩分控えめの味噌を利用するのもオススメです！
夏こそ、熱中症対策に味噌汁を毎日食べていただきたいのです！
熱いものを飲む気になれないという方は、
ヒラノもよくやっているオススメをご紹介！
前夜のうちに作り、冷蔵庫で冷やしておく。
ハイッ、簡単でしょ？(笑)
冷や汁みたいな感覚で、冷たい味噌汁もめちゃくちゃ美味しいのですよ♪
一晩寝かせたことで旨味も増してるんです！
トマトやナスなどの夏野菜を入れれば、ほてった体の熱を取ってくれます。
ヒラノが大好きな味噌汁の具はですね、
断トツ１位 玉ねぎ×えのき×豆腐
続いて ナス、大根、もずく、他諸々
ミネラルや具の栄養分も丸ごと摂れる味噌汁が大好きです(^-^)/
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