ミンカツヘッドセイタイ ドクターヘッド オオミヤテン
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- 埼玉県さいたま市大宮区東町１－１９５－１ BFTSビル２A
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ドクターヘッド 大宮店(Dr. HEAD)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-27 10:34:39.0
- みんな知ってる？サウナの効果！
- こんにちは！
Dr.HEAD ドクターヘッド大宮店です！
本日は最近若者の間でもすごく流行している
『サウナ』についてお伝えします！
サウナ＝おじいちゃん
みたいなイメージがある方もいらっしゃるかもしれません。
ですが、今じゃ老若男女人気ですよね。
では、サウナって実際どんな効果があるのか気になりませんか？
効果、1
サウナには『温熱効果』があり、体が温まる。
体が温まり、全身の血管が拡がることで、血液の流れがとても良くなります。
血液の流れが良くなると、疲労回復につながります。
血液は人間の体にたくさんある細胞へ、酸素や栄養を送ったり、細胞が活動した後の二酸化炭素や老廃物を回収したりする役割を持つためです。
効果、2
身体の細胞にサウナの熱が加わるとタンパク質が損傷するが、同時にHSP（ヒートショックプロテイン）という別のタンパク質が生まれる。HSPにはタンパク質の損傷を修復する性質があるため、細胞の再生を活性化して免疫力を高める。
効果、3
高温のサウナ室のあとに水風呂に入り、自律神経を刺激して働きを活発にすると、心身のバランスが調整されて活力がわく。自律神経が整っていきます
効果、4
神経の働きが静まって緊張が解け、ストレス解消につながる。
神経の働きを活動的な状態から休息の状態へと自然に転換するため、快適な睡眠を促す効果も期待できる。睡眠の質も上がりやすい！
まだまだ効果はありますが、リラクゼーション効果が
かなりあるので、なかなか寝付けない方や日頃ストレスを
感じやすい方は行ってみてください♪
ーーーーー
眠活ヘッド整体Dr.HEAD ドクターヘッド大宮店
〒330-0841
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TEL ０５０－５８６７－８７１６
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