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- 埼玉県さいたま市大宮区東町１－１９５－１ BFTSビル２A
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ドクターヘッド 大宮店(Dr. HEAD)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-08 17:21:25.0
- 急に寒くなってきましたね…！
- こんにちは！
眠活ヘッド整体 Dr.HEAD 大宮店です。
朝晩の空気がぐっと冷たくなり、「あれ、もしかしてもう冬！？」と感じる日が増えてきましたね。
気温の変化で体がこわばったり、肩や首に力が入りっぱなしになっていませんか？
この時期は、血流が滞りやすく、自律神経のバランスも乱れやすい季節です。
そんな時におすすめなのが、「頭まわりをゆるめるセルフケア」です。
寒さで体がこわばると、実は頭皮もカチカチに。
頭皮の緊張は血流を妨げ、自律神経の乱れや睡眠の質の低下にもつながります。
まずは、湯船にゆっくり浸かって体を温めましょう。
首の後ろまでお湯に浸かると、こわばった筋肉がほぐれやすくなります。
そのあと、指の腹を使って頭皮を“軽く動かすように”マッサージ。
耳の上や後頭部のつけ根をくるくると円を描くようにほぐすと、頭がじんわり温まってくるはずです。
寝る前には、深呼吸をしながら頭を包み込むように軽く押さえるのもおすすです。
副交感神経が優位になり、気持ちが落ち着きやすくなります。
お風呂上がりの数分だけでも続けることで、
「頭が軽くなる」「眠りが深くなる」などの変化を感じる方も多いですよ。
ぜひお試しあれ！
ーーーーー
眠活ヘッド整体Dr.HEAD ドクターヘッド大宮店
〒330-0841
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TEL 048-606-4838
営業時間 9時～22時（最終受付21:00）
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投稿者
Dr.Head
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