東陽町カイロ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-28 13:27:01.0
- 座ったままにご注意！！
- 仕事でパソコンを使って、仕事が終わったらネット動画を視聴。
そうかと思ったらネットで漫画を見続ける。スマホでSNSをやり続ける。
気がつけば座っている時間がとても長くなっています。
今回は座っていることが長いことによって起こる影響と対策を解説します。
■座っている時間が長いことの影響
長時間座ったままでいると腰、臀部の筋肉に負担がかかり腰痛につながります。
・首こり、肩こり
座ってデスクワークをしたりスマホを操作すると首、肩に負担がかかりコリ
につながります。
・頭痛
特に首こりが悪化すると頭痛に繋がります。
・姿勢の悪化
崩れた姿勢で長時間のデスクワークが続くことで悪い姿勢がカラダに定着します。
・筋肉の衰え
座ってばかりいることで筋力自体が低下します。
・血行不良
筋肉が動かないと血行は悪くなります。また、筋肉の衰えも血行不良につながります。
・代謝の低下
座ってばかりでは代謝も下がり太りやすくなります。
■対策
対策としてまずこまめな休憩時間を決めましょう。
「○○時までにこれをやる。」
と決めて、決めた休憩時間になったらまずお水を飲みましょう。
お水を飲むことで少し頭のスイッチが切り変わります。
そのまま少し立つ、カラダを動かす、伸びをするといった簡単にできることを行いましょう。
このときの隙間時間で何をするのか決めておくというのがとてもオススメです。
◯ 東陽町カイロ整体院
◯ 東陽町駅徒歩4分
◯ 東京都江東区東陽５丁目３１－２１藤ビル１０２
◯ [平日]11:00～21:00[土・日・祝]10:00～18:00
◯ 火曜日
◯ --無痛整体で体の不調をスッキリ根本改善--
◯ https://toyocho-seitai.com/
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ご来店お待ちしております
整体師
大嶋 秀明オオシマ ヒデアキ
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