目標設定のコツ：2024年4月24日｜ザベース(the BASE)のブログ

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投稿日：2024-04-24 16:18:34.0

目標設定のコツ: こんにちは！4月も終わりが近づいてきました。
皆さんは新年度の目標や習慣を続けることができていますか？

特に健康やダイエットのために運動を始めた方、継続するのは難しいと感じていませんか？
実は、目標を継続するコツは、目標を高くしすぎないことなんです。

■無理のない目標設定が大切
多くの人が陥りがちなのが、いきなり高い目標を設定してしまうこと。
例えば、「毎日1時間ジョギングする」という目標を立てたとします。
仕事や家事で忙しい中、毎日1時間も時間を確保するのは難しいですよね。

そこで大切なのが、自分の生活スタイルに合った無理のない目標設定です。
例えば、「週に1回、30分ウォーキングする」といった具合に、現実的な目標を立てましょう。
小さな目標でも、コツコツと継続することが何より大切なのです。

■サポートを受ける
また、自分一人で運動を続けるのは難しいと感じる方は、パーソナルトレーニングジムを利用してみるのもおすすめです。
トレーナーが、あなたの目標や体力に合わせたトレーニングメニューを作成します。

日程調整を行ったり、お金もかかるので強制力が働き、モチベーションを維持しやすいのもポイントです。

ジムに通うのは敷居が高いと感じるかもしれませんが、最近ではお手頃価格のジムも増えてきています。自分に合ったジムを探してみてはいかがでしょうか。

■目標達成のために
運動を継続するためには、無理のない目標設定とモチベーションの維持が欠かせません。
一人で続けるのが難しいと感じたら、パーソナルトレーニングジムを利用してみるのもおすすめです。

トレーナーのサポートを受けながら、自分のペースで無理なく運動を続けていきましょう！
小さな積み重ねが、大きな目標達成につながっていくはずです。

Let's keep moving forward!

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