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レーヴ(Reve)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-31 09:34:33.0
- 最強のインナーケア？！
- 皆さんこんにちは！
インナーケアのひとつとして注目されている「睡眠」がどのように美肌に作用し、
本当に眠り美人は素肌美人なのか？
今回は睡眠と美容の関係についてお話ししていきます^ ^
美容のために睡眠が大切だというのには、理由があります。
それは、睡眠中にアンチエイジングに欠かせない２つのホルモンが分泌されるからです！
特に入眠3時間に分泌されるといわれている成長ホルモンは、
新陳代謝を促し、日中に浴びた紫外線や外気等のダメージを修復してくれる働きをします♪
また睡眠ホルモンといわれているメラトニンはこの成長ホルモンの分泌を促す役割があり、
夜間から睡眠中に最も多く分泌されます。
メラトニンには体の中を錆びつかせない強力な抗酸化力があり、
その効果はビタミンCやビタミンE以上といわれています！
美容というとスキンケアを想像しがちですが、
スキンケアによる外からのお手入れの前に、
インナーケアとして睡眠の大切さを見直していきましょう！！
大人ニキビや吹き出物など、お肌のトラブルにも、睡眠が一番の美容法といわれています。
やはり素肌美人は、スキンケアだけでなく意識して質の高い睡眠を心掛けているよう…。
寝るだけで美容に良いのなら、こんな簡単な方法取り入れないわけにはいかないですよね？
皆さんも素肌美人になるための睡眠美容をはじめてみませんか？^ ^
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