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投稿日：2025-11-01 13:26:06.0
- 20～40代男性に必要なコンディショニングの整え方
- 20～40代男性に必要なコンディショニングの整え方
スポーツを続けていると知らないうちに身体のバランスが崩れていることがあります
最近疲労が抜けにくい動きが重いと感じている方は身体のコンディショニングを整えるタイミングかもしれません。
コンディショニングとは筋肉をほぐすだけでなく全身を動かしやすい状態に整えることを指します
特に20～40代の男性は仕事とスポーツの両立で身体への負担が重なりやすく使い方の偏りが出やすい年代です
パフォーマンスを支える3つのポイント
柔軟性の維持
関節や筋膜が硬くなると動きが制限され余分な力が入りやすくなります
ストレッチや軽いリリースでしなやかな動きを保ちましょう
安定性の向上
体幹や股関節など身体の土台が安定していないと力をうまく伝えられません
姿勢を整えることが安定したパフォーマンスにつながります
動きのクセの見直し
同じ動きを繰り返す中で偏った使い方が定着しがちです
動作や姿勢のクセを見直すことでケガをしにくく動きやすい身体へ整えられます
整体院ライズフィジオ尾張旭店ではスポーツをする方の身体の使い方を丁寧に確認し筋膜や関節の動きを整えながらよりスムーズに動ける状態へ導くサポートを行っています
もっと軽く動きたい試合でベストを出したいという方の身体づくりをサポートしています
パフォーマンスを高める第一歩は自分の身体を知ることから
定期的なコンディショニングでベストな状態をキープしていきましょう
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