【5歳若返る姿勢改善】：2024年2月14日｜ビヨンド横浜元町店(BEYOND)のブログ

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ビヨンド横浜元町店(BEYOND)のブログ

プライベート

投稿日：2024-02-14 12:23:01.0

【5歳若返る姿勢改善】: こんにちは！

関内、横浜元町エリアで口コミ多数、食事指導で栄養の知識も身につくパーソナルトレーニングジムBEYOND横浜元町店！

トレーナーの小野寺です！

姿勢が良くなるだけで、5歳若返って見えるのです！

【5歳若返る姿勢改善】

一つ目は「猫背」です！

猫背と言ってもいくつか種類があります！

◯前傾猫背
頭が正常な位置よりも前に傾いている状態。
この状態では首や肩に余分な圧力がかかり、頸椎の健康に悪影響を与える可能性があります。

◯背中猫背
上背部（背中の上部）が過度に湾曲している状態。
これにより、背中が丸まり、見た目が前に傾いているように見えます。

◯腰猫背
骨盤が後傾した状態で下部胸椎あたりから湾曲がなくなり、背骨がストレートになっている状態。

二つ目は「反り腰」です！

姿勢不良の中でも代表的な姿勢なのではないでしょうか！

◯腰椎の強い湾曲
反り腰では、腰椎が通常よりも強く内側に湾曲しています。
正常な脊椎の曲線（前弯と後弯）が強調され、腰部が強く反り返ります。
この湾曲が特徴的な「く」の字状を呈しています。

◯お尻の突き出し
腰椎が強く湾曲することにより、お尻が後ろに突き出して見えることがあります。
これにより、腰部とお尻の曲線が際立ち、通常よりも突出して見えます。

◯下半身の前傾
反り腰の場合、下半身が前方に傾いていることがよく見られます。
腰椎の湾曲が原因で体重が前方にかかり、立位や歩行時に下半身が前に傾く傾向があります。

三つ目は「前傾姿勢」です！

現代に多いのいが前傾姿勢かと思われます。
頭や肩が前方に突き出し、背中が丸まった状態です。
デスクワークやスマートフォンの使用など、長時間同じ姿勢を続けることが原因となります。
この姿勢不良は、首や肩の痛み、頭痛、背中の負担を引き起こすことがあります。

今回は姿勢を紹介しましたが、改善方法について詳しく知りたい方は是非当店へお越しください！
お問い合わせはこちらから
https://beyond-motomachi.com