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ビヨンド 横浜元町店(BEYOND)のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-17 15:53:06.0
- 【春服・夏服を着こなすためのボディメイク】
- こんにちは！
関内、横浜元町エリアで口コミ多数、食事指導で栄養の知識も身につくパーソナルトレーニングジムBEYOND横浜元町店！
トレーナーの鹿内です！
本日は、これからの季節に必要不可欠な内容です！
【春服・夏服を着こなすためのボディメイク】
◯コアトレーニング
コアトレーニングは、腹筋や背中の筋肉を強化し、姿勢を改善するために重要です！
そして、姿勢が改善されることでお洋服も綺麗に着ることができます！
プランクやバランスボールを使ったエクササイズは、コアを効果的に鍛える方法です！
正しいフォームでトレーニングを行い、コアを中心にバランスを保ちましょう！
◯上半身トレーニング
上半身の筋肉を鍛えることで、引き締まったボディラインを手に入れることができます！
ダンベルエクササイズや腕立て伏せなどのトレーニングを取り入れましょう！
肩や背中の筋肉を重点的に鍛えることで、バランスの取れた上半身を作り上げることができます！
女性の場合も、特に肩や背中のトレーニングをすることで相対的に見てウエストが細くなるのでおすすめです！
◯下半身トレーニング
下半身の筋肉を鍛えることで、美しい脚やヒップラインを手に入れることができます！
スクワットやランジなどの下半身を中心としたトレーニングを行いましょう！
正しいフォームでトレーニングを行い、程よく筋肉痛が来るくらいの刺激が必要です！
程よい筋肉痛から激痛の筋肉痛まで感じたい方は、パーソナルトレーニングジムBEYOND横浜元町店へお越しください！お問い合わせはこちらから
https://beyond-motomachi.com
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