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篠崎駅前結び整骨院 鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-15 08:50:50.0
- 足首の硬さが膝の痛みに！
- こんにちは！
篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の田村です！
今回は足首の硬さが膝に及ぼす影響についてお話していきたいと思います。
なぜ足首なのに膝の痛みなのか・・・
それは足首の動きの悪さを『膝で補う』からなんです！
どういうことかこれから解説していきます！
例えはしゃがむ動作をする際、足首と膝の動きを見ると同時に曲げてしゃがみ込むのですが足首
が硬いと、膝の動きが多くなり負担がかかりやすくなるんです。
足首の正常な可動域は背屈（つま先を上にあげる動き）は脛の骨に対して20度が参考可動域にな
ります。（簡単なチェック方法を画像に載せておきますのでやってみてください！）
それよりも足首が硬い人は膝の痛みが出やすい又はすでに膝の痛みがある方は足首の硬さから
来ているかもしれません！
もし膝の痛みが出ている方でこのチェックが引っかかる方は放置すると膝の変形などになる可能性
もありますので悪化する前にご連絡ください！
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国家資格・柔道整復師 NSCA認定トレーナー
田村 滉希タムラ コウキ
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