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たけだ整骨院 北大前のブログ
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投稿日：2023-10-25 08:37:38.0
- デスクワークが多い方の肩こりと姿勢について！！
- 今回は、当院にご来院されるお客さまの中でも悩まれている方が多い【肩こり】についてお伝えします。肩こりの主な原因は、
・長時間の同じ姿勢
・姿勢不良
・運動不足
・ストレス
などが考えられます！
同じ姿勢を長時間とり続けて猫背や姿勢の悪さが癖になってしまう事で血行が悪くなり痛みに繋がります。
最近ではPCやスマホの普及でデスクワークが増えた事により、長時間前屈みで作業する方が増えてきました！
この様な姿勢が続くと首や肩の筋肉が緊張したままの状態となります。
筋肉が緊張すると硬くなり血の巡りを悪くしてしまうことで疲労物質が流れなくなり、
肩こりや首こりにつながってしまうのです。
また、硬くなった筋肉の影響で背骨が本来持つカーブの構造が崩れて
頭が前に出てしまったり腰が沿ってしまったりします。
背骨のカーブは、衝撃を吸収するクッションの役目があります。
その為、背骨のカーブがなくなると疲れや痛みが出やすくなってしまいます。
お仕事で書類を書いたりPC作業をしたりするデスクワークの方や、
俯き気味の姿勢でスマートフォンを見る時間が多い人などは、合間にストレッチなどを行い身体を動かす事を意識しましょう！
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