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たけだ整骨院 北大前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-16 17:49:17.0
- 足のむくみ！！！
- 今回は、足のむくみが取れない方に試して欲しい３つをお伝えします！
足のむくみ！！
○ビタミン、ミネラル、オメガ3をとる事！
まず、絶対に大切になってくるのが栄養管理です。
血液やリンパなどの滞りが起こるとむくみに繋がります。
つまり血管、血液をサラサラな状態にする事が大切です。
○ふくらはぎ、もも裏のストレッチをする
ストレッチを行う事で筋肉が伸び縮みし、柔軟性が出ます。
日頃運動をしない方などは、特に筋肉が硬くなっているので必ずストレッチを行いましょう。
○姿勢を改善する（骨盤の歪み）
骨盤の歪みを改善し整える事で、しっかりとした歩き方やバランスが保てるようになり
ふくらはぎへの無駄な負担を軽減する事ができます。
また、姿勢を改善することは肩凝り腰痛の改善など他にもたくさんのメリットが生まれます。
如何だったでしょうか？ 全てを行うのは大変だと思うので、一つ一つ行なってみましょう＾＾
当院では患者様一人ひとり目標、ゴールが違うのでしっかり目標に沿って治療していきます。
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鍼灸師/整体師
中陳 拓斗ナカジン タクト
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